2017 September 4th Long Run 20.0km

ランニング
09 /25 2017
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 休日出勤の代休が今日の月曜日。昨夜は遅くまで娘2の小学校運動会の慰労会だった。お世話になっている先生方との懇親会は遅くまで続いて、最後は保護者のいつものメンバーになっていた。朝起きると少し残っているかなというぐらいだったが、8時頃には快調になってきたので、9月最後のロングに出る。

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 コースは西の深入り。湿気がなく、風が涼しいので気持ちよく走ることができた。沿道には彼岸花があちらこちらに咲いている。中には珍しい白いものもあった。折り返してから朝霧市の辺りで昨夜の保護者メンバーが外回りの最中だったようで声をかけてくれた。頼み事をしていたのでランが終る頃に家に来てもらうことになった。まあ、その時間までには帰ってシャワーを浴びとかなくてはと残り8キロを頑張ってみた。

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 普段より少し速いペースになる。ウルトラまではこのペースでロングを走っておこう。

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 今日はZERO!
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JUST DO IT SUNDAY 29 Run 10.0km

ランニング
09 /24 2017
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 娘2の運動会の後、晩の懇親会まで時間がある。これは走らなければと、ランに出る。コースは南。峠の往復だが、久しぶりの坂は負荷がかかってほどよく気持ちの良いものだった。

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 今月は調子よく走ることができた。あと1週間でどれぐらい走ることができるかわからないが、150はいきたいなあ。

Goats Head Soup Run 10.0km

ランニング
09 /21 2017
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 大きな仕事が週末に待っている。連日、その準備で忙しい。しかし、木曜の夜は走る。明日は雨になると予報が出ていた。だが、今夜はまだ降っていない。相変わらずiphoneの調子が悪い。でも、気にせずに走る。走るだけで気持ちが楽になってくるからだ。そんな今夜のアルバムは…。

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Goats Head Soup/The Rolling Stones

Side A
01 Dancing With Mr D
02 100 Years Ago
03 Coming Down Again
04 Doo Doo Doo Doo Doo (Heartbreaker)
05 Angie

Side B
01 Silver Train
02 Hide Your Love
03 Winter
04 Can You Hear The Music?
05 Star Star

Exile on Main St. Run 10.3km

ランニング
09 /19 2017
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 夕食後にランに出る。疲れ切った心を癒やすために走る。そんな今夜のアルバムは…。

Exile on Main St./The Rolling Stones

Side one
01 Rocks Off
02 Rip This Joint
03 Shake Your Hips
04 Casino Boogie
05 Tumbling Dice

Side two
01 Sweet Virginia
02 Torn and Frayed
03 Sweet Black Angel
04 Loving Cup

Side three
01 Happy
02 Turd on the Run
03 Ventilator Blues
04 I Just Want to See His Face
05 Let It Loose

Side four
01 All Down the Line
02 Stop Breaking Down
03 Shine a Light
04 Soul Survivor

2017 September Third Long Run 20.0km

ランニング
09 /18 2017
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 3連休の最終日は、台風一過で見事に晴れ渡った。午前中は娘2を新体操の練習へ送り、母を大丸へ連れて行き、その間にイオンでぶらぶら。母の買い物が終わり、迎えてから高速で須崎へ帰る。昼ご飯の後、少し休んでからランに出る。

 新荘川は予想通り濁っていた。午前中に見た仁淀川も茶色く濁っていたから、何処も奥の方が激しく降ったのだとわかる。西の深入りコースだったが、午後に走ると全く日陰がない。気温は28℃だったが、体感では30℃を超えていたように思う。でも、ウルトラの時もカヌー館を出た後は日陰がない。良い練習にはなったけど、今年は出ないんだったな。

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 やっぱり走り終ったらコーラ!

JUST DO IT SUNDAY 28 Run 5.1km

ランニング
09 /17 2017
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 台風18号が近づいている。昨夜はプレモル高知に乾杯を飲んで早々と寝てしまった。今朝起きたのは5時過ぎで外に出ると雨が降っていない。これは走るしかないと急いでランに出る。そう、今日は日曜日。JUST DO IT SUNDAYだ。

 西の方には真っ暗な雲が垂れ込めていたが、東の方は明るくて薄らと青空が見えていた。でも、予報ではこれから暴風雨となっている。高知県を通過するのは今日の夕方になりそうだ。台風の備えは昨日したので今日は家の中の片付けかな。5キロはあっという間だ。雨が降らなくて良かった。

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高知龍馬マラソン2018エントリー

ランニング
09 /15 2017
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 姫路城マラソンに落選したので、高知龍馬マラソンにエントリーした。昨年もこのパターンだったな。でも、来年は姫路へ行きたいな。

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 ところで、エントリーしてたらTシャツのサイズを要求された。ということは、来年の参加賞はTシャツか?

Exile on Main St. Run 10.2km

ランニング
09 /14 2017
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 仕事で抱えたストレスは、ランで発散だ。ポツポツと頬を濡らす雨粒は最後まで同じ調子だった。走ると気持ちいいな。週末は台風がやってきそうだが、なんとかロングはできるかな。そんな今夜のアルバムは…。

Exile on Main St./The Rolling Stones

Side one
01 Rocks Off
02 Rip This Joint
03 Shake Your Hips
04 Casino Boogie
05 Tumbling Dice

Side two
01 Sweet Virginia
02 Torn and Frayed
03 Sweet Black Angel
04 Loving Cup

Side three
01 Happy
02 Turd on the Run
03 Ventilator Blues
04 I Just Want to See His Face
05 Let It Loose

Side four
01 All Down the Line
02 Stop Breaking Down
03 Shine a Light
04 Soul Survivor

Sticky Fingers Run 10.2km

ランニング
09 /12 2017
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 仕事中の蒸し暑さで体に熱が溜まったような状態になっていた。帰宅して、夕食後に息子の歯医者についていく。そして、帰宅したらランに出る。ペースはいつも通り。ウルトラには出ないけれど、走るつもりで練習する。ウルトラの日が過ぎたらペースを上げるつもりだ。これがここ数年のパターンだったから。そんな今夜のアルバムは…

Sticky Fingers/The Rolling Stones
Side A
01 Brown Sugar
02 Sway
03 Wild Horses
04 You Gotta Move

Side B
01 Bitch
02 I Got the Blues
03 Sister Morphine
04 Dead Flowers
05 Moonlight Mile

 初めてBrown Sugarを聴いたとき、ぶっ飛んでしまった。今から40年近く前だ。これぞストーンズと感じられる。この曲に出会えたことは本当に感謝だ。今でも聴くたびに、その時の感覚がよみがえる。

2017 September Second Long Run 20.0km

ランニング
09 /10 2017
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 本当は早起きして涼しいうちに走ろうと思ったが、昨夜のプレモル×高知に乾杯×新一番搾りで眠りにつき、起きたのは午前7時だった。朝食を取り、準備をして8時40分過ぎにランに出た。

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 今日はJUST DO IT SUNDAY 。27回目となる。コースは西の深入りで久しぶりだ。天気も良く、日陰は涼しいので走りやすかった。折り返してからの自販機でアクエリ補充する。その時、初老の方の「何処から何処まで走ってます?」と訪ねられた。答えると「すごいねえ~。」と驚嘆していた。走っていると話しかけられることは滅多にないが、話しかけられると嬉しいし、すごいと行ってもらえると元気が出てくる。こっちもお礼を言って立ち去る。

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 後半は暑さが増してきてペースは落ちたが、これぐらいのペースで走ろうと決めていたので思った通りにできている。

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 2週連続でロングができたので、ご褒美に特保のコーラで乾杯だ。7・8月に走れなかったから、今、走ることができることに感謝というしかない。来週は3連休だ。ちょっと頑張ってみよう。

管理者24番

 管理者24番は興味のできたことにのめりこむタイプ。土佐の高知・須崎でランやガーデニングなどにのめりこんでいる。2017年、新たな挑戦に向かっている!