Still Life American Concert 1981Run 10.0km

ランニング
11 /01 2017
17110101.jpg

 11月に入った。寒さは増してきて、庭の木も葉が散り始めている。夕暮れも早くなってきた。明日は休日前で晩酌をしたいので走ることができない。2日連続になるが、夕食後にランに出る。

17110102.jpg

 走り始めてすぐに体のだるさを感じる。やはり連日はつらいのかな?なんとか5分40秒台をキープする。最後はペースが上がってきた。おかやままで11日だ。あと、2~3回かな、走るのは。最後の追い込みを頑張ろ!そんな今夜のアルバムは…。


Still Life American Concert 1981 / The Rolling Stones

01 Intro: Take The A Train
02 Under My Thumb
03 Let's Spend The Night Together
04 Shatterd
05 Twenty Flight Rock
06 Going To A Go Go
07 Let Me Go
08 Time Is On My Side
09 Just My Imagination (Running Away With Me)
10 Start Me Up
11 (I Can't Get No)Satisfaction
12 Outro: Star Spangled Banner

Tattoo You Run 10.1km

ランニング
10 /30 2017
17103101.jpg

 朝から不燃物で疲れていた。仕事から帰ったら夕食をとり、息子のシューズを買いに行き、帰ったらランに出た。ペースは5分35秒ぐらいをキープしていた。途中から調子よくなってきたので、上げて行く。そんな今夜のアルバムは…

17103102.jpg


Tattoo You / The Rolling Stones

Side A
01 Start Me Up
02 Hang Fire
03 Slave
04 Little T&A
05 Black Limousine
06 Neighbours

Side B
01 Worried About You
02 Tops
03 Heaven
04 No Use in Crying
05 Waiting on a Friend

After SAOLA Run 12.0km

ランニング
10 /29 2017
17102905.jpg

 今日は休日出勤のはずだったが、台風22号(サオラー)が接近したことにより作業は中止となった。思わぬ時間ができたので、朝から家中の掃除をしていた。

 午後になっても止まなかった雨は、2時過ぎには上がり太陽が顔を覗かせてきた。庭作業をしたり、不燃物をまとめたりと大忙しだったが、4時半過ぎからランに出る。

17102904.jpg

 5時が近づくと途端に暗くなってくる。調子も悪くなかったので、5分30秒ぐらいのペースで走る。

17102906.jpg

 帰り着く頃には日はすっかり暮れてしまったが、12キロを気持ちよく走ることができた。そして、今日の分で10月は
200キロ!
を超えた。初めて月間200キロを超えることとなったのだ。今月は初日から30キロ走をして、その後も週40キロをキープ。雨が続いて週末に走れなかったときも平日の分を多くして対応した。やればできるね。できれば続けていきたいな。

17102907.jpg

17102908.jpg

2017 October 4th Long Run 20.0km

ランニング
10 /27 2017
17102801.jpg

 明日から天気は下り坂。今日は、休日出勤の代休を前どりさせてもらった。娘1を学校に送り、昼過ぎの下校まで時間があるのでロングを行うことにした。スタートは、春野運動公園。9時前は駐車場が空いていて、静かなものだった。龍馬マラソンのコースを逆走して折り返すいつものコースで20キロ走ることにした。

17102802.jpg

 河口大橋の上は風もなく気持ちよかったが、だんだんと気温が上昇していったようで汗が噴き出してくる。ペースも悪くなく、2週間後のおかやまマラソンもこの調子でいけたらなと思う。

17102803.jpg

 来年の龍馬マラソンの時は、気持ちよく運動公園に帰ってきたいな。

 さて、駐車場に戻ると、どこかの保育園が親子遠足に来ていた。公園は園児と親御さんたちでいっぱいだった。隠れながら着替えて、近くのファミマに向かう。

17102806.jpg

 ロングの後はコーラだね。ついでに、腹が減ったので食べていった。イートインは便利だね。

17102804.jpg


17102805.jpg

Golden Days Run 10.0km

ランニング
10 /25 2017
17102501.jpg

 今日で3日連続のラン。これで土日にできなかったロングの分は走った。走りながらRED WARRIORSの「Golden Days」が流れてきた。大学の頃聴いていた曲だ。このイントロが流れると、あの頃の京都の街が浮かんでくる。もうすぐ、同窓会が開かれる。でも、今年も参加できない。来年は参加したいな。そして、その前に京都にも行きたいな。

Sucking in the Seventies Run 10.1km

ランニング
10 /24 2017
17102401.jpg

 息子の歯医者の後、ランに出る。最初の1キロが5分40秒だったので、前半は飛ばさずにゆっくりと走る。後半はペースを上げて行く。トンネルの中で前方を走る女性ランナーがいた。久しぶりにこの時間帯でランナーと遭遇した。これから龍馬が近づくにつれて増えていくと思われる。そんな今夜のアルバムは…。

Sucking in the Seventies/The Rolling Stones

01 Shattered
02 Everything Is Turning to Gold
03 Hot Stuff
04 Time Waits for No One
05 Fool to Cry
06 Mannish Boy
07 When the Whip Comes Down
08 If I Was a Dancer (Dance Pt. 2)
09 Crazy Mama
10 Beast of Burden

The evening glow Run 10.0km

ランニング
10 /23 2017
17102301.jpg

 仕事を定時で終え、帰宅してすぐにランに出る。「the evening glow」とは夕焼けのこと。久しぶりに晴れた日の夕方は、明日も晴れを期待させる夕焼けが似合う。

17102302.jpg

 5分50秒ペースでゆっくり走ろうかと思ったが、最初の1キロで5分20秒と出たものだからついついとばしてしまった。このペースが30キロまでできれば良いのになあ。

桜マラソンへ

ランニング
10 /20 2017
17102001.jpg
 
 もう10回目になるのか。1回目は参加していない。3回目は東日本大震災で中止。その他の7回はすべて出ている。始めて走ったフルマラソンがこの大会だ。2回目の2012年は少しだけタイムを縮めた。3回目は自己ベスト。4回目は体が不調でワースト。5回目はベストではない。6回目は自己ベスト。7回目も自己ベスト。だから自分にとってはホームのようなものだ。

 そして、10回記念大会へのエントリーを行った。2年連続で自己ベストを出している。3年連続になるように頑張っていきたい。もちろん、その前のレースで自己ベストが出ているかもしれないが…。春の四万十川を堪能しながら走りきりたい。

Emotional Rescue Run 10.1km

ランニング
10 /19 2017
17101901.jpg

 雨は続くが、やみ間はある。夕食後にランに出た。今日も5分30秒を切ろうと走り始める。このペースにも慣れてきたかな。思ったよりも調子が良かったので、どんどん上げていった。この調子で来月は走れたら良いな。そんな今夜のアルバムは…。

Emotional Rescue/The Rolling Stones

01 Dance (Pt. 1)
02 Summer Romance
03 Send It to Me
04 Let Me Go
05 Indian Girl
06 Where the Boys Go
07 Down in the Hole
08 Emotional Rescue
09 She's So Cold
10 All About You

Love You Live Run 11.1km

ランニング
10 /17 2017
17101701.jpg

 週間天気予報は来週までずっと雨模様。でも、雨が降らない時を狙って走ろう。そして、夕食後にランに出る。雨は止んでいた。キロ5分30秒を切ろうと走ってみる。調子が良いのでもう少し上げてみる。思いの外、5分20秒にまで上げることができた。良い調子だな。次もこのペースをキープだ。そんな今夜のアルバムは…。

Love You Live/The Rolling Stones

Disc 1
01 Intro: Excerpt From 'Fanfare for the Common Man
02 Honky Tonk Women
03 If You Can't Rock Me/Get Off of My Cloud
04 Happy
05 Hot Stuff
06 Star Star
07 Tumbling Dice
08 Fingerprint File
09 You Gotta Move
10 You Can't Always Get What You Want

Disc 2
01 Mannish Boy
02 Crackin' Up
03 Little Red Rooster
04 Around and Around
05 It's Only Rock'n Roll
06 Brown Sugar
07 Jumpin' Jack Flash
08 Sympathy for the Devil

管理者24番

 管理者24番は興味のできたことにのめりこむタイプ。土佐の高知・須崎でランやガーデニングなどにのめりこんでいる。2017年、新たな挑戦に向かっている!