やっぱり同世代

04 /22 2017
 職場の飲み会が行われた。今年度初だ。お世話になった方とも話ができて、近況を報告できた。退職されたが、気持ちはまだまだ仕事をしているようだった。

 前年度に盛り上がった同世代での昔話は、最高だったな。あの頃の曲は懐かしいが、ふっとその時に帰ることができて気持ちが良いな。

次は

ガーデニング
04 /22 2017
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 金曜日の朝のガーデンの様子。ジャガイモ、トマト、ナス、ピーマンとタマネギが今ある野菜だ。

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 今日は休日出勤なので、明日は農作業だな。次は何を植えようかな。

The Rolling Stones No. 2 Run 10.0km

ランニング
04 /21 2017
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 昨夜は雨だったので走れなかった。そこで、今日はその分を走るのだ。前半は5分50秒オーバーペースで走り、中盤から後半にかけて上げていった。最後の1キロはキロ5分04秒でもがいてみた。そんな今夜のアルバムは…。

The Rolling Stones No. 2 / The Rolling Stones

SideA
01 Everybody Needs Somebody To Love
02 Down Home Girl
03 You Can't Catch Me
04 Time Is On My Side
05 What A Shame
06 Grown Up Wrong
SideB
01 Down The Road Apiece
02 Under The Boardwalk
03 I Can't Be Satisfied
04 Pain In My Heart
05 Off The Hook
06 Susie Q

 英国における2作目のオリジナルアルバム。04は、USで発売された「12×5」に収録されたバージョンとは違っている。

吉備路へ行こう

ランニング
04 /20 2017
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 岡山マラソンにエントリーした。先着ではなく抽選だ。当選すれば、この時期のフルマラソンは神戸以来となる。今年はまだ県外マラソンを走っていないので走りたいな。

2017 April 4th Bike 21.0km

バイク
04 /19 2017

 水曜日の夜はMadoneでGo!

 走行距離は21.05kmで、走行時間は52.43分、平均速度24.09km/hとなった。なぜかグラフが表示されない。もう、変えようかな。

12×5 Run 10.0km

ランニング
04 /18 2017
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 昨日は春の嵐かと思うほど激しく雨が降った。不安定な天候が一日でもずれていたらと思うとぞっとする。宿毛マラソンは暑かったが、風雨よりはましかな。そんな今夜もランに出る。疲れを抜くようにゆっくりと走ろうかと思ったが、次第にペースは上がってくる。気温も少し涼しいぐらいで丁度良い。気持ちよく走ることができた10㎞だった。そんな今夜のアルバムは…。

12×5 / The Rolling Stones
12×5

01 Around And Around
02 Confessin' The Blues
03 Empty Heart
04 Time Is On My Side
05 Good Times, Bad Times
06 It's All Over Now
07 2120 South Michigan Avenue
08 Under The Boardwalk
09 Congratulations
10 Grown Up Wrong
11 If You Need Me
12 Susie Q

 USでのストーズ2ndだ。前作につづき、カバーが多いが、05などオリジナルが3曲。04はシングルとイントロが違うオルガンバージョンだ。でも、シングルの方が良いかな。

第3回宿毛マラソン参戦記

ランニング
04 /17 2017
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 ついにこの日がやってきた。最後の宿毛花へんろマラソンに参加してから4年が経っていたが、リニューアルした宿毛マラソンに参戦してきたのだ。自宅を5時25分に出発してたけざきと窪川のファミマに寄ってから会場に到着したのは7時過ぎだった。辺りは霧に包まれていた。まだ車はほとんどいなかったので、体育館に近いところに止めることができた。急いで受付を済ます。

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 受付してもらった参加賞を車において更衣室へと向かった。ゼッケンをつけ、ランナーズチップをつけてからゆっくりとストレッチをしたり補給食を食べたりしながら時間を過ごす。開会式は8時45分からだったので、競技場の方へと向かう。この頃には霧が晴れ渡り、日差しが注ぎ始めた。

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 ゲストのう~みさんの挨拶すると、4年前のことを思い出す。あの時は寛平ちゃんもいたなあ。今回からフルの部門はなくなりハーフとクォーターと2kmの3つの部となった。2kmの部を作ったのは、小学生にも走ってもらいたかったからだそうだ。今度は娘2も連れてこようかな。

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 開会式の途中で、四万十町のJPTさんを発見。お仲間といっしょに参戦していた。お邪魔していっしょに記念写真を撮る。もちろん、花ちゃんとも4年ぶりにツーショットだ。よく見かける長嶋さんやタケコプターをつけたのび太の仮装ランナーもいた。

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 さて、いよいよスタートが近づいてきた。9時30分にハーフ、9時50分にクォーター、10時ちょうどに2kmの部だ。Nike+のアプリを立ち上げると
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JUST DO IT SUNDAYだった。30秒前のコールが聞こえた。アプリをスタートさせる。そして、号砲は鳴った。

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 まずは、競技場を1周して外に出る。

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 体育館前の通路を通り、運動公園の西口を目指す。

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 出口付近で太鼓の演奏がランナーたちを鼓舞してくれる。

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 松田川沿いまでは基本的には下りで、どんどんスピードが出る。

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 ここは、ガンガン飛ばしていった。とにかく目標は1時間56分10秒(第16回室戸岬健康マラソン大会)の自己ベスト更新なのだ。5分30秒を切るペースでどんどん行こうと考えて、ペースを上げていった。1kmのラップは5分30秒と予定通りだった。しかし、1~2kmは、4分41秒で速すぎた。だが、下りなのでそんなもんだと割り切って走る。

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 松田川沿いに出てからはペースを安定させようと努めた。JPTさんはいつの間にか先に行ってしまった。やはりサブ4ランナーだな。視界から消えないように頑張ろう。川沿いの方に折れるところまで来ると涼しい風が吹き始めていた。

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この辺りで5キロだった。タイムは25分20秒で平均ペースは5分04秒だ。

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 川沿いに出るとかなり前との間が開くようになってきた。しかし、時に速いランナーに抜かれることはあっても抜いたランナーに抜き返されることはなかった。

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 川下の橋が見えてきた。ここを過ぎると宿毛歴史館などがある市街地へと入っていく。この辺りから暑さを感じ始めた。気温がかなり上がっているように感じる。10キロ地点でこの感覚はやばいなと思ったが、今日はハーフだ。宿毛にロングを走りに来たんだと気持ちを落ち着かせて走って行った。

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 5~10キロは確実にペースが落ちたなと思ったが、その通りだった。でも、5分30秒はキープしていた。10㎞を51分56秒と速いペースで通過する。

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 対岸に移ってからは暑さとの戦いとなった。散りかけた桜はまだまだ綺麗だったが、今日の気温とはミスマッチだ。この辺りのエイドでは桶に水が用意されていたので、ウルトラの時のように頭に掛けてもらった。これは、最後まで続けてしまったので、相当ロスだったな。

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 15㎞を1時間19分52秒で通過する。13㎞過ぎからペースががくんと落ち始めた。

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 赤い橋のところまで来ると、前から速いハーフのランナーに混じってクォーターのランナーも走っていた。すれ違うランナーも汗まみれで苦しそうだった。関門を通過して、橋上方面へと向かう。花へんろの時はここからが長かったなあ。JPTさんがいつの間にか視界に入っていた。かなり疲れているようだった。「暑い!」みんな同じだ。今日は暑い!

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 橋上生活改善センターを通過すると、すぐに折り返しを迎える。かなりペースは落ちたが、残りは5キロを切っている。なんとか自己ベストを更新したいの一心だった。しかし、体が重い。急に気温が上がると、今まで冬バージョンの体がついて行けない。これが真夏の練習をしているときの体ならなんとかなったかもしれないが…。

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 赤い橋が見えてきた。曲がれば運動公園競技場への長い上り坂だ。ここは踏ん張って上るしかない!最後のエイドで頭から水をかけてもらい、上りに入る。とにかく足は止めない。運動公園の入り口が見えた。少し下っている。でも、門を入ると急激な上り!苦しいが上りきる。

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 運動公園に入っても競技場は遠い。最後の踏ん張りだ。競技場の入り口にタイム表示板があった。後300mほどあるのにすでに56分になっていた。しかし、最後まであきらめずに走り通して
ゴーーーーーール!
記録は1時間58分5秒で2分ほど届かなかった。

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 最後はズタボロだった。だが、この暑さの中で最後の坂も走り通したので、まあ、いいかな。苦しかったけれど、前半はガンガンいけたしな。次のハーフで(いつ?)頑張ろう。ゴールの後はアクエリをもらって飲み干す。JPTさんもすぐにゴールした。かなり暑かったようだ。

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 着替えた後にゴール後にもらった引換券で鯛飯と鯛汁を食べる。生ビールが飲めないのは残念だったが、帰りにコーラをがぶ飲みした。

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 参加賞も申し分なかった。来年も参加したくなる大会だな。でも、四万十川桜マラソンの数週間後だからどうしようかな。

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自己ベスト更新ならず!

ランニング
04 /16 2017
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 なぜ、こんなに気温が上がるの?こらえてほしいな。

夏野菜の植え付け2017

ガーデニング
04 /15 2017
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 やっと夏野菜の植え付けができた。朝早くから苗を購入して、作業を開始した。

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 まずは、ナスとピーマンを植え付ける。ナスは2種類で、ピーマンは同じものを2つ植え付けた。たぶん、晩秋まで収穫できるのではないだろうか。

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 次にトマトの支柱を立てる。合掌式と言うようだが、支柱の損傷が多くなってきたので、そろそろ新しいものを買わなくてはいけないな。

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 トマトはいつもの中玉を10株で、麻紐で支柱に誘引した。

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 その次は、トウモロコシの種入れだ。30㎝おきに穴を開けていく。全部で60ほどの穴を開けて種を入れる。

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 トウモロコシもいつものハニーバンタムで、

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一つの穴に2個ずつ入れていく。

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 鳥に食べられないように寒冷紗を掛けて、水をたっぷりとやる。10日ぐらいで芽が出るかな。

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 最後にゴーヤの種をポットに入れる。しばらくはポットで育てて畝を作ってから畑に植え付ける。去年は全く出てこなかったので、今年は出てきてほしいな。土も変えたしね。

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 2時間ほどかかったが、いい汗をかいた。明日の宿毛も暑いかな?柿の木も葉っぱが出てきて初夏の匂いを漂わし始めた。

カラダCAILPIS

フード&ドリンク
04 /14 2017
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 先日、特保のコーラを飲んだが、今度はカルピスだ。体脂肪を減らすとうたっているので、買ってみた。カルピスウォーターとは濃さが違うように感じた。何本も飲むと体脂肪が減るのかなあ。

管理者24番

 管理者24番は興味のできたことにのめりこむタイプ。土佐の高知・須崎でランやガーデニングなどにのめりこんでいる。2017年、新たな挑戦に向かっている!